Você sabia que antigamente os gregos, persas e chineses já praticavam a massagem como uma arte espiritual? A massagem pode ser essencial para o corpo e para a alma, trazendo benefícios incríveis, quando entendida como terapia. Ela ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e aliviando as tensões ao longo do corpo, além disso também estimula e acelera a eliminação de toxinas. Já pelo lado emocional, a massagem tem o poder de relaxar e equilibrar nossa mente!
Uma das massagens mais conhecidas está o Shiatsu, que quer dizer “pressão com os dedos”.
Shiatsu: como surgiu a técnica
Inventada entre o final do século XIX e início do século XX, a técnica shiatsu surgiu como um tipo de terapia corporal visando o relaxamento profundo e também a melhora da postura corporal. Embora tenha sido criada no Japão, a massagem foi passando por pequenas mudanças ao ser introduzida em outros países. No entanto, a técnica básica segue sendo a mesma: pressionar pontos específicos do corpo para aliviar o estresse.
No oriente, a energia vital, chamada “Ki”, é a energia de todos os seres vivos existentes. Ela flui pelo corpo formando canais energéticos, nomeados “meridianos”, e o fluxo livre de energia pelo corpo é essencial para a saúde física, emocional e intelectual. Porém, sempre existem perturbações neste fluxo, tendo ou déficit ou acúmulo de Ki em determinadas áreas do corpo. E é a partir desses distúrbios que se originam o que conhecemos como doenças.
No Shiatsu os terapeutas atuam nos meridianos, aplicando pressão sobre eles para liberar o fluxo energético que está prejudicado, estimulando o mecanismo de auto-regulação, dando saúde, fortalecendo o corpo, e aumentando a alegria de viver, por meio do reequilíbrio físico e energético. Ou seja, é uma alternativa preventiva, dando ênfase à saúde e não à doença.
Como o Shiatsu pode te ajudar:
- Dor nas costas e musculares em geral
- Doenças pulmonares: aliviando crises de sinusite e rinite;
- Fraturas em vértebras;
- Hérnia de disco;
- Prevenção contra varizes;
- Bexiga caída; incontinência urinária e fecal;
- Fibromialgia, artrose, nevralgia, artrite reumatóide;
- Cólicas menstruais;
- Síndrome do pânico, depressão e ansiedade;
- Entre muitas outras.
Shiatsu deve ser conciliado com uma boa alimentação e hábitos saudáveis
Conciliar a massagem shiatsu com hábitos saudáveis – como beber bastante água, consumir alimentos naturais e se exercitar regularmente – é o segredo para garantir bem-estar e evitar uma série de doenças. Por isso, além de recorrer a essa técnica terapêutica, é indispensável que o indivíduo adote mudanças que ajudem a equilibrar o corpo e a mente.
Para começar, regular a rotina de sono é importante para evitar desequilíbrios hormonais e dores musculares. Para um adulto, por exemplo, o ideal é dormir no mínimo 7 horas por noite. Outra dica importante, que tende a potencializar os resultados do shiatsu, é fazer alongamentos, exercícios de meditação e respiração sempre que possível.
A alimentação, por sua vez, influencia no funcionamento do organismo como um todo e precisa ser feita de forma balanceada – o ideal é consumir bastante legumes, verduras, frutas, leguminosas, oleaginosas, carnes magras (menos gordurosas) e lembrar de beber bastante líquido diariamente. Ao combinar esse estilo de vida saudável com o shiatsu, é possível tratar doenças, amenizar dores, sintomas de estresse, ansiedade e viver de forma muito positiva.
Gostou, agende aqui um horário e aproveite o melhor no Shiatsu.